Date un respiro, come #pastel

Quería llamar a este post #KitKat #casero, pero aunque el sabor era el mismo que el de un kit kat, podríamos decir que incluso más bueno, finalmente la estética no fue la esperada... jejejee, pero lo que importa es el sabor, no? ;)

Primero de todo, este pastelito es apto para todos, puede ser vuestro capricho, porque aun siendo un pastelillo de chocolate lo hice todo lo "light" que pude, y he de decir que es el postre del que me siento más orgullosa desde que intento cocinar "fit"

Esta vez sí que os hablaré de algunos ingredientes, que quizá no tengáis en casa, pero que son fáciles de obtener y lo mejor de todo, son súper saludables, y después de este post, os iré incluyendo recetas en los que lo uso, y es que ya veréis que lo querréis comer a todas horas.

Ingredientes:

- Galletas maría integrales (se podría cambiar por finas crepes de avena, ¿recordáis la receta?)

- Chocolate negro desgrasado

- PB2

- Leche vegetal

- Edulcorante

Es con el PB2 donde muchos de vosotros diréis ¿PB qué?

Pues esta es la clave para que el postre esté delicioso y siga siendo un postre Fit (o lo más posible)

¿Te cuesta comer verdura? ¡Pues bébetela! #LicuadosFit

¿Te cuesta comer verdura? ¡Pues bébetela! #LicuadosFit

Si has llegado aquí, es porque eres de los míos, tienes una lucha interna, externa y a machete con la verdura. Esa soy yo.

Me encanta hacerme ensaladas, pero eso es todo...ensaladas, y no digo que sea poco, está muy bien, pero la fruta y verdura nos ayuda a mejorar nuestra alimentación, y de esta manera, no te costará nada añadirla a tu dieta.

Así que reinventa la fruta y la verdura, reinventa tus desayunos, tus bebidas, súmate a los batilicuados! y no te olvides de tomar primero, un vaso de agua con limón

Pues sí, los licuados están de moda, y me encanta, porque la licuadora es uno de los aparatejos que tengo en casa que más utilizo, y por qué? Pues porque sin darte cuenta, estas tomando frutas y verduras, algo que en mi caso, suelo olvidar.

También quiero recalcar algo, aunque hablo de licuados, alguna vez he hecho batidos, es más laborioso, pero resulta igual de bueno, así que ya no hay excusa…quién no tiene una batidora en casa?

Tengo varios que me encantan, ahí va mi Top 5:

Agua con limón #beneficios

¿Recién levantado?

Te acabas de despertar, tienes sed, pues aprovecha ese momento para tomarte un vasito de agua con un limón exprimido.

No hay bebida más fácil, rápida y económica, lo que llamaríamos el "bueno, bonito y barato" de las bebidas.

En verano con agua fresca, en cuanto empiece el frío con agua caliente o templada, sea como sea, algo tan sencillo como un vaso de agua con limón en ayunas, tiene un montón de beneficios.

Este truquito que debería convertirse en un hábito matutino, te dará el aporte de vitamina C diario recomendado. Pero no es por la vitamina C que es importante, si no por los beneficios que te proporciona.

Desayunos #afrutados

¡Buenos días!

¿Cómo lleváis el último día de fin de semana? Ya es domingo y las vacaciones están llegando a su fin, y toca empezar a trabajar con las pilas recargadas! Pero cuantos somos los que volvemos con niveles mínimos de energía? La depresión post-vacacional nos acaba afectando a todos, y para superarlo nada mejor que levantarse con energía, darle los buenos días a todos, y con una sonrisa de oreja a oreja, prepárate un maravilloso desayuno.

Y sí, es que sigo con eso de que me levanto y qué quiero? ¡COMER! Desayunar es un placer para mí, y hay días que me despierto con más ánimo de una cosa u otra, y hoy, ha tocado otra receta fácil, rápida y que te endulzará la mañana.

¿Estáis cansados de desayunar siempre lo mismo? Y ¿qué prefieres? Dulce? Salado? siempre las mismas tostadas de siempre, pues dale un poco de color, un toque dulce, un toque salado, y haz que tus tristes tostadas de cada día se conviertan en un riquísimo desayuno, y como siempre, todo en 5 minutos! A nadie le sobra el tiempo por la mañana, así que revisa que tengas todos los ingredientes y maximiza tus minutos antes de salir de casa, SIN OLVIDARTE EL DESAYUNO!

#Tostas con #hummus y #rúcula

Hola a todos!

Parecía que había un parón veraniego, pero desgraciadamente, solo era un parón pico-máximo-estrés-profesional...y que no parezca que me quejo por tener trabajo, pero vaya, que estoy deseando que lleguen las vacaciones, pues sí.

Y es por eso, que aprovecho los domingos como si fuesen el último día de vida. Es decir, intento hacerlo todo! Ir a la playa, hacer deporte, dormir siesta (es que me encanta!), ver a mi gente, cansar a Florence (mi perrita), además de todas esas cosas que tenemos que hacer en casa, que no las enumeraré porque me canso de pensarlas...jajajaja, y he encontrado un hueco para enseñaros una de mis meriendas.

Y ¿qué meriendo hoy? Pues tostadas con hummus casero y rúcula. ¿Te apuntas?

Desayunos y Meriendas #Pan con #Jamón

Sí sí, leéis bien. PAN con JAMÓN, de toda la vida, lo más de aquí que hay, pero haremos unos apañitos para que aún esté más bueno.

Para empezar, no uséis pan blanco. Podéis usar pan integral, pan Wasa, pan de centeno, los things, lo que sea, pero evitad en la medida de lo posible el pan blanco

Hoy he usado, pan integral con linaza, que he comprado en mi súper de siempre, el de debajo de casa, el que te quita de los apuros, al que vas prácticamente siempre. Qué quiero decir con eso, que estos tipos de pan ya se encuentran en cualquier sitio, así que no tenéis excusa.

A continuación, os muestro los panes que suelo usar. Depende del día, me decanto más por uno que por otro, dependiendo de si estoy en casa, si me voy, etc.

#Meriendas con queso fresco batido

Durante varios días he estado pensando si realmente esta "receta" se merecía un post.

Y pongo "receta" entre comillas, porque no has de hacer nada...simplemente has de tener los ingredientes y listo!

Pero al final, he decidido compartirlo, y ¿por qué? pues porque me saca de más de un apuro a media tarde, media mañana o incluso mi postre después de cenar. Es un alimento muy saciante, y si en vez de hambre, lo que tienes es sueño, aburrimiento, gula, sed, dolor de estómago o cualquiera de esas cosas que confundimos con el hambre, este alimento rico en proteínas te ayudará a matar el gusanillo y quitaros esa "ansiedad por comer". Lo dicho, un tesoro de receta.

Estos son los 3 quesos frescos batidos 0% materia grasa que he probado hasta el momento:

¿Qué decir? Está buenísimo, pero para el uso que hago, acabo seleccionando cualquiera de las otras dos opciones.

Galletas de Avena, el #capricho de media tarde

Hola hola holaaaa!

Estoy súper contenta escribiendo este post. Y os preguntaréis, ¿a que viene tanta alegría?
Pues porque esta tarde he probado hacer unas galletas #Fit. Unas galletas con avena, claras de huevo, más avena...y he pensado en hacerlas porque estoy en esas semanas del mes, en el que el dulce llama a tu cerebro cada 5 minutos. 

Por cierto, y si aún te sobra avena, recuerda hacer unas deliciosas crepes para cualquier momento del día!

Pues después de trabajar, he hecho un poco de ejercicio, y me he puesto con las galletas, pensando en que serían un auténtico fracaso y sabrían a comida de pájaro (que no la he probado, pero es poco apetecible..), he hecho la masa con lo que tenía en casa, y en 10 minutos las tenía puestas en el horno (sin papel de horno ni nada, con papel de plata a lo cutre), y mientras se hacían, pensaba en lo buenas que saldrían, sabiendo que probablemente me quedaría con las ganas, pero sabéis como acaba este post, no? Con la receta de mis súper galletas de avena, están buenísimas, ni me lo creo, pero sí, lo suficiente dulces para matar el gusanillo, sin ser empalagosas y crujientes. Os las recomiendo!

Estos son los ingredientes que he utilizado:

Crepes #DeasayunoYcena

Hola de nuevo a todos, 

Esta vez, nada de vídeos, nada de ejercicios, esta vez el post va dedicado a la COMIDA!

Como nos gusta comer a todos, bueno, por lo menos yo disfruto muchísimo, así que si quiero mantenerme, necesito incorporar recetas sanas y saludables, y hacer deporte.

Para cuidar nuestro cuerpo, no solo es hacer deporte, recordad que la alimentación, es la base de una vida saludable. Así que esta vez, comparto la receta de crepes light que me encantan, y te pueden servir tanto para un desayuno, un snack a media tarde, o incluso una cena.

Los ingredientes son:

Empieza con energía! #Desayunos #saludables

¿¿Cuantas veces habéis comenzado el día sin desayunar?? Millooooones de veces! Estoy segura que esa es la respuesta de muchos de vosotros, pues sabéis qué? ¡ERROR!

Será que me he acostumbrado, será que me encanta comer, pero tal cual me levanto por la mañana, solo pienso en el desayuno. Y supongo que os lo habrán dicho mil y una veces, pero...es la comida más importante del día.

Conozco mucha gente, que cuando quiere perder peso, lo primero que hace es, dejar de desayunar y cenar (algo que para mí, es totalmente impensable, soy incapaz de saltarme una comida..), y la verdad, es que el saltarte las comidas, no hace que vayas a perder peso.

Si que es cierto, que al igual que el desayuno es la comida más importante, la cena, ha de ser la más ligera del día, eso sí, importante que merendéis para no tener insomnio por hambre feroz; esto es un guiño a mi hermano, aún recuerdo de pequeños, cuando nos saltábamos la cena y luego no nos podíamos dormir porque teníamos hambre...jajajajaja! Al igual me pierdo ahora una comida.

Bueno, a lo que íbamos, el desayuno.